План здорового образа жизни (3)...

План здорового образа жизни (3)

 

Все мы знаем, что для того что бы быть здоровым необходимо соблюдать правила:
•Во-первых, нельзя употреблять табачные изделия (курить сигареты).
•Нельзя употреблять алкогольные напитки.
•По утрам нужно делать зарядку, разминаться.
•Так же запрещено кушать различные фаст-фуды, лапшу быстрого приготовления, пить газированную воду (Кока-колла и тому подобное) во всех этих продуктах содержатся красители и различные консерванты!
•Необходима закаляться, обливаясь сначала прохладной водой и постепенно переходя к более холодной воде. .
•Соблюдая эти правила, вы ни когда не заболеете и будите чувствовать себя хорошо!

 

1) Заниматься спортом.
2) Питаться правильно ( овсяные каши, фрукты и овощи, молочные продукты и т. д)
3) Исключить из рациона вредную еду ( фастфуд, газировка и жиры)

Все мы знаем, что для того что бы быть здоровым необходимо соблюдать правила:
•Во-первых, нельзя употреблять табачные изделия (курить сигареты).
•Нельзя употреблять алкогольные напитки.
•По утрам нужно делать зарядку, разминаться.
•Так же запрещено кушать различные фаст-фуды, лапшу быстрого приготовления, пить газированную воду (Кока-колла и тому подобное) во всех этих продуктах содержатся красители, консерванты. ..
•Что бы всегда быть здоровым, необходимо соблюдать эти правила, следить за своим телом и тем, что вы употребляете в пищу.
Соблюдая эти правила вы всегда будите чувствовать себя хорошо.

 

Кодекс здорового образа жизни: 1) Культурный человек уважает себя; 2) Культурный человек уважает окружающих; 3) Культурный человек постоянно занимается собственным образованием; 4) Культурный человек соблюдает принятые в обществе правила поведения; 5) Культурный человек тратит время и средства на посещение мероприятий, относящихся к культуре; 6) Культурный человек брезгует безвкусицей; 7) Культурный человек всегда чист и аккуратен; 8) Культурный человек себя организовывает: делает зарядку, принимает душ по утрам и вечерам; 9) Культурный человек в случае болезни принимает меры к ее нераспространению; 10) Культурный человек не имеет вредных привычек; 11) Культурный человек использует средства личной гигиены; 12) Культурный человек в обязательном порядке моет руки после гигиенических процедур, до и после принятия пищи; 13) Культурный человек придерживается во имя самодисциплины принятого порядка даже в условиях, даже в условиях отсутствия прямой на то необходимости; 14) Культурный человек встает и ложится спать в установленное время; 15) Культурный человек уважает и придерживается исполнения норм закона.